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Evitar el agotamiento

Considere esto como su motivación a mitad de semana: aquí compartiremos un nuevo secreto más inteligente de nuestros autores, las personas de las que aprende y que le inspiran a empujar los límites de su potencial. Entonces, preguntamos: ¿Cómo evitar el agotamiento?

Retrocede de lo que estás haciendo

Cuando pasas mucho tiempo dirigiendo equipos de software y haciendo cursos, necesitas alejarte regularmente de lo que estás haciendo para evitar que te vuelvas rancio de ideas. Crear cursos es un proceso bastante intenso y es muy fácil conseguir el bloqueo del escritor cuando se escriben los módulos. Hacer otra cosa, incluso durante unas pocas horas, te ayuda a desbloquearte. -Stephen Haunts

Encuentra actividades fuera de tu profesión

Me parece fundamental participar en actividades fuera de mi profesión para evitar el agotamiento. Es cuando hago estas actividades no profesionales como el R/C que puedo desestresarme y liberar mi mente para pensar más clara y efectivamente. -Lee Atchison

Crear variedad

Para mí, me quemo por la falta de variedad. Así que para combatir eso, trato de crear cosas. Por ejemplo, un mes puedo estar jugando a crear una extensión de VS Code, y al siguiente, puedo crear una aplicación en un nuevo lenguaje que usaría en casa. Para mí, la combinación de aprender algo nuevo, y luego aplicarlo en una herramienta (aunque sea el único que lo use) y alejarme del código por otros intereses, todo ayuda a mantener el agotamiento lejos. -Nate Taylor

No vivas en modo go-mode

Vivir una vida equilibrada te permite vivir mejor y más tiempo. Te estresarás menos por el trabajo porque tienes otros hierros en el fuego. Lee un libro para divertirte a veces… no siempre te pongas en marcha. -Jared DeMott

Haz algo diferente

Es importante tener otros intereses fuera de tu profesión para evitar el agotamiento. Esto es algo con lo que a menudo lucho, pero estar quemado quita mucho del disfrute, así que es importante hacer algo diferente de vez en cuando para refrescar tu pasión e intereses. -Josh Duffney

Suelta de vez en cuando

Aunque mi trabajo y mi hobby son la misma cosa, es importante poder dejar las cosas de vez en cuando. Esto impulsará su productividad y creatividad aún más después. Y, por supuesto, siempre es posible descargar un curso a tu tableta y verlo sin conexión para esos momentos en los que extrañas demasiado tu pasión. -Gill Cleeren

Perseguir otros intereses

Perseguir intereses fuera del ámbito de mi trabajo me ayuda a ser una persona completa y evita el agotamiento. A veces alejarse un poco te da una mente más clara cuando regresas. -Alex Wolf

Crear un equilibrio entre trabajo y vida

Hay diferentes tipos de agotamiento. Está el agotamiento que viene de semanas y meses de semanas de más de 60 horas en un proyecto intenso, el agotamiento que viene de años sentado frente a un ordenador haciendo en gran parte lo mismo y el agotamiento que viene de aprender constantemente. Para los primeros, intenta encontrar trabajos que no crean en el exceso de trabajo de los desarrolladores y toma vacaciones reales entre proyectos. Para los segundos, asegúrense de crear un equilibrio entre trabajo y vida y dediquen un tiempo significativo a proyectos no relacionados con la tecnología. Para el tercero, si no estás preparado para estar aprendiendo constantemente, estás realmente en la carrera equivocada. -Dan Appleman

Cuida tu cuerpo

Comer bien y evitar la basura y el exceso de comida. Si estás exagerado o con resaca, pone una tensión innecesaria en tu mente y cuerpo. -Ben Piper

Encuentra tu motivación

Comprende tus pasiones y trabaja a partir de ellas tanto como sea posible. Si estás disfrutando de lo que haces, si estás aprendiendo y creciendo, no te quemarás. Además, entienda cómo funciona la motivación en su campo particular. He descubierto que la lectura del libro “Drive” de Daniel Pink ha transformado completamente mi comprensión de la motivación, el rendimiento, la productividad y el agotamiento en el trabajo de software y tecnología. -Floyd May

Desenchufar y tomar tiempo para respirar

Mi hermana tiene una casa en el lago en Wisconsin. Una semana o preferiblemente dos de aire fresco sin enchufar y los amigos/familiares me refrescan. Y el resto del año hay yoga. Encuentra tu “casa del lago” y tómate tiempo para respirar. -Deborah Kurata

Dirígete al aire libre

Me dirijo a los grandes espacios exteriores, ya sea un pequeño 4 ruedas en las montañas o jugar al paintball con mi familia, nada dice “AMOR” como ser disparado por tu hijo adulto y ellos gritando “¡eso es por castigarme cuando tenía 14 años!”. -Dale Meredith

Gestione sus compromisos

Ejercicio. Sé que suena cursi, pero siento que mis niveles de estrés aumentan si no llevo al perro a dar un largo paseo en unos días. A largo plazo, ten cuidado de manejar tus compromisos tanto dentro como fuera del trabajo. Incluso un fin de semana en casa sin correo electrónico y sin planes sociales puede ayudar a recargar las pilas. -Sonia Cuff

Asegúrate de tener la oportunidad de “apagar”

Separar el tiempo de trabajo del tiempo personal. Si te estás tomando unas vacaciones, tómate unas vacaciones. Este escenario común en el que “tus vacaciones están aprobadas, pero necesitaremos poder llamarte si algo sale mal” no es razonable. Es algo por lo que vale la pena luchar, porque la alternativa es el agotamiento cuando nunca tienes la oportunidad de apagarte. -Paul Cunningham

¿Trabajo en el que realmente crees

Me sentí quemado hace un par de años. Para mí, fue la combinación de hacer un trabajo frustrante y ser empujado a trabajar muy duro en eso. Desde entonces, he cambiado las cosas dramáticamente. Trabajo para empresas en las que creo, que tienen una misión en la que vale la pena poner mis horas. Encontrar esas compañías (y gerentes) es difícil, pero en nuestra industria, ciertamente no es imposible, ya que nosotros, los tecnólogos, tenemos todo el poder. Y he cambiado mi equilibrio entre el trabajo y la vida privada: Trabajo para vivir y no al revés. Hago más ejercicio, medito y disfruto de la vida. -Barry Luijbregts

Entonces, ¿cuál es tu secreto para ser más inteligente?