Saltar al contenido

El lado positivo del estrés

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

El estrés es inevitable. ¿Pero es siempre dañino? La ciencia más reciente ofrece una nueva y sorprendente visión del estrés, que revela cómo el estrés puede mejorar el bienestar, apoyar el crecimiento personal y aumentar la resistencia. La investigación también muestra que la forma en que pensamos y reaccionamos ante el estrés influye en la forma en que nos afecta. Este curso explorará qué es lo que hace que el estrés sea bueno para ti y qué puedes hacer para ser bueno en el estrés. Aprenderá a cultivar una mentalidad que le ayude a prosperar bajo el estrés, así como estrategias prácticas para transformar la biología de su respuesta al estrés con el fin de mejorar la salud y el bienestar. Veremos cómo abrazar la ansiedad, transformar la adversidad en significado y usar el estrés como catalizador para la conexión social. La ciencia y las aplicaciones personales que cubrimos le darán un renovado sentido de optimismo sobre su propia capacidad para manejar cualquier desafío que la vida le traiga.

Este es un curso en línea. Aunque necesariamente estructurado de manera diferente a un curso presencial en el campus, este curso mantiene un nivel similar de participación de los instructores a través de videos, ejercicios interactivos y discusiones con los compañeros, así como sesiones opcionales de videoconferencia en línea.

El lado positivo del estrés
El lado positivo del estrés

Este curso no puede ser tomado para un grado de letras.

Kelly McGonigal, Profesora Senior, Centro de Investigación y Educación sobre Compasión y Altruismo (CCARE), Stanford

Kelly McGonigal enseña para una amplia gama de programas en Stanford, incluyendo la Escuela de Medicina y la Escuela de Negocios para Graduados. En colaboración con el CCARE, ha realizado investigaciones científicas sobre los beneficios de la formación en compasión. Ha recibido el Premio Walter J. Gores a la Excelencia en la Enseñanza en Stanford. Es autora de The Upside of Stress y The Willpower Instinct. McGonigal recibió un doctorado en psicología de Stanford.

Libros de texto para este curso

(Recomendado) McGonigal, The Upside of Stress (ISBN 978-1583335611)